La sonde de rééducation périnéale est un outil efficace pour renforcer le plancher pelvien, prévenir les fuites urinaires ou accompagner la récupération post-partum.

Dans cet article, on vous explique comment elle fonctionne, à qui elle s’adresse, et pourquoi elle peut transformer votre rééducation.

Sonde de rééducation périnéale : comment bien la choisir et l’utiliser ?

Un outil discret mais essentiel pour la santé intime

La sonde de rééducation périnéale est un dispositif médical utilisé pour renforcer les muscles du plancher pelvien, souvent après un accouchement, en cas de fuites urinaires, ou pour prévenir une descente d’organes.

Mais comment fonctionne-t-elle ? Est-elle réellement efficace ? À qui s’adresse-t-elle ? Voici tout ce qu’il faut savoir pour faire le bon choix.

À quoi sert une sonde de rééducation périnéale ?

Une sonde périnéale permet de stimuler les muscles du périnée via :

- l’électrostimulation : un courant doux provoque des contractions musculaires involontaires.

- le biofeedback : elle mesure l’activité musculaire pendant que vous contractez volontairement, pour vous aider à progresser.

Son objectif est de retrouver un bon tonus musculaire, améliorer la continence urinaire et éviter les troubles pelviens liés à un périnée affaibli.

Qui peut utiliser une sonde périnéale ?

La sonde est indiquée dans plusieurs cas :

> Après un accouchement (rééducation post-partum)

> En cas de fuites urinaires d’effort ou d’urgence

> Suite à une chirurgie gynécologique ou pelvienne

> Pour prévenir ou traiter une descente d’organes (prolapsus)

> Chez les hommes après une prostatectomie

/!\ Elle doit toujours être utilisée sur prescription médicale et sous la supervision d’un professionnel de santé (kinésithérapeute ou sage-femme).

Comment bien choisir sa sonde de rééducation périnéale ?

Il existe plusieurs modèles, et le choix dépend de votre anatomie, de vos besoins et de l’appareil utilisé :

Compatibilité : Vérifiez que la sonde est compatible avec votre électrostimulateur

Voie d’utilisation : Vaginale ou anale, selon le besoin (notamment pour les hommes ou post-op)

Forme & confort : Choisissez une sonde adaptée à votre anatomie et facile à insérer

Matériaux : Préférez des sondes en plastique médical souple, hypoallergénique et facile à nettoyer

? Vous pouvez consulter notre guide complet pour bien choisir votre sonde périnéale.

Comment utiliser une sonde de rééducation périnéale en toute sécurité ?

- Lisez attentivement la notice d’utilisation

- Respectez les consignes du professionnel de santé

- Commencez par des séances courtes : 10 à 20 minutes

- Ne jamais utiliser pendant les règles (voir notre article dédié à ce sujet pour en savoir plus)

- Nettoyez la sonde après chaque usage avec un savon doux ou un désinfectant adapté

/!\ Une bonne hygiène est indispensable pour éviter les infections.

Sonde périnéale : efficacité prouvée ?

> Oui. De nombreuses études ont démontré l’efficacité de l’électrostimulation et du biofeedback dans le cadre de la rééducation périnéale :

- Une amélioration des symptômes dès 6 à 10 séances

- Une réduction significative des fuites urinaires chez plus de 70 % des patient(e)s (source : Cochrane Review, 2013)

- Une meilleure conscience corporelle et plus de motivation grâce au biofeedback

Où acheter une sonde de rééducation périnéale ?

Certaines sondes sont remboursées par l’Assurance Maladie, sur prescription médicale. Vous pouvez les commander :

> En pharmacie

> Sur des sites spécialisés en matériel médical

> Chez des fabricants français agréés

NB : Remboursement : jusqu’à 25,92€ selon le code LPP en vigueur (voir détails)

En résumé

FAQ express

Combien de temps dure une séance avec une sonde ?

> En général, entre 15 et 20 minutes, 2 à 3 fois par semaine.

Peut-on utiliser une sonde seule, sans kiné ?

> Oui, si le professionnel a validé l’autonomie. Un suivi reste fortement recommandé.

Existe-t-il des sondes pour les hommes ?

> Oui, il existe des sondes anales adaptées à l’anatomie masculine.

Pour aller plus loin :

Comment soigner un prolapsus ?

Comment savoir si votre périnée est affaibli ?

Pourquoi faire de la rééducation périnéale après l'accouchement ?